瘦底舊同學終於上左60kg了👍🏻👍🏻 好彩岩岩好達標 又可以繼續下一關 - 証明瘦仔都可以好好變強 ...

65kg ➡️ 48.7kg @hiumanncheng 証明左肌肉量夠 體重唔會反彈 比起單單做...

關於增重的數據 其實瘦仔增重一定會增脂 而且訓練方式都會影響身型 - 當初增重，我會不斷推胸 又會喪...

經典回顧😂 真。重25kg 之路 起點係51kg 🥲 基因差 搞左咁耐先去返起跑線🏋🏻‍♀️ 不過...

見到你地嘅轉變 包括對自己嘅肯定 係我最開心嘅事 #做教練就係想咁樣 - 對上一次出post 係講上...

今日上堂嘅女同學有福了🤣 操完野有甜品食🤣 可能 @green_common 知道我 平時對佢地太差...

52.95 ➡️58.95 中學同學🤣 所以更加要逼佢操甘D 順手幫我做下對比 增肌路又邁進了 短期...

力量提升及重量訓練 8週小組訓練班 內容： 基礎三項重訓技巧 （卧推、硬拉、深蹲） 最大肌力測試...

學生成果篇🔥 68kg ➡️ 74kg 設計增肌訓練課表 最重要係溝通 因為增肌絕對是一個健身...

日常教學同健身中要取得平衡，有時難免會耗掉精力同能量。 我嘅格言係：快、準、高效率 德國得力素葡...